Perca Peso Caminhando mostra como ficar em forma de modo natural. Caminhar é uma alternativa diferente e prazerosa para manter-se longe dos complexos programas de treinamento aeróbico e das caras academias de ginástica. Caminhar não custa nada, é uma atividade agradável e faz parte de nossa rotina. Portanto, é a melhor forma de emagrecer, tonificar os músculos e manter-se sempre ativo. Perder peso caminhando é realmente possível – basta corrigir a pos¬tura e a técnica, aprimorar a passada, aumentar a velocidade dos passos e mudar o foco, transformando aquele passeio diário em uma power caminhada e, assim, emagrecer. Lucy Knigth o orientará em cada etapa do programa e lhe mostrará como: . Determinar objetivos realistas, . Medir a intensidade de seu treino, . Experimentar diferentes estilos de caminhada – caminhada nórdica, caminhada de montanha, marcha atlética, caminhada sobre a esteira..., . Seguir uma dieta balanceada de acordo com suas necessidades, de modo a perder peso mais rapidamente.
Descrição
Informação Adicional
| ISBN | 9788537008232 |
|---|---|
| Autor | Knight, Lucy |
| Tradutor | Não |
| Editora | Madras Editora |
| Encadernação | Brochura |
| Idioma | Português |
| País | Brasil |
| Páginas | 168 |
| Formato | 23 x 16 x 2 cm |
| Ano | 2020 |
| Edição | 1 |
| Ano da Edição | 2020 |
| Origem | Brasil |
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