AUTO SUGESTÃO

Brené Brown é contadora de histórias, professora e pesquisadora da Universidade de Houston. Há vinte anos ela estuda a coragem, a vulnerabilidade, a vergonha e a empatia e é autora de quatro best-sellers do New York Times: A arte da imperfeição, A coragem de ser imperfeito, Mais forte do que nunca e A coragem para liderar.

O TED Talk de Brené, O poder da vulnerabilidade, é um dos cinco mais assistidos do mundo, com mais de 50 milhões de visualizações. Ela também é a primeira pesquisadora a ter um especial na Netflix, O poder da coragem.

Brené mora em Houston, Texas, com o marido Steve. Eles têm dois filhos, Ellen e Charlie.

“Fomos ensinados que quanto mais importante a meta, mais duro devemos trabalhar para alcançá-la, o que leva à exaustão e ao excesso de trabalho. Greg McKeown inverte esse roteiro, argumentando que quanto mais essencial for a tarefa, mais fácil deverá ser completá-la. Uma correção necessária para a cultura do burnout.” - Cal Newport, autor de Trabalho focado e Minimalismo digital

“Repleto de estratégias simples, Sem esforço mostra que realizar mais não precisa ser tão difícil quanto fazemos parecer.” - Arianna Huffington, autora de A terceira medida do sucesso

“Em um momento em que o medo, a incerteza e nossa lista cada vez maior de responsabilidades são uma carga pesada demais para suportar, este livro não poderia ser mais necessário.” - Eve Rodsky, autora de O método Fair Play para divisão de tarefas domésticas

“Facílimo de usar, Desconstruindo a ansiedade revela um conjunto poderoso de ferramentas que pode nos libertar da preocupação que governa nossa vida. Esse é o livro sobre ansiedade mais útil e informativo que já li!” — Tara Brach, autora de Aceitação radical.

“A ansiedade está em toda parte. Sempre esteve. Mas, nos últimos anos, passou a dominar nossa vida como nunca. Tornou-se uma epidemia.

Minha história com a ansiedade é muito mais antiga. Sou psiquiatra. Passei muitos anos ajudando meus pacientes a superarem sua ansiedade e sentindo, o tempo todo, que não estava enxergando algo importante no tratamento.

Demorei a ligar os pontos entre a ansiedade, a pesquisa em neurociência sobre mudança de hábitos feita em meu laboratório e meus próprios ataques de pânico. Aí tudo mudou.

Foi como se uma luz tivesse se acendido.

Então me dediquei a criar um programa para ajudar as pessoas a superarem seus hábitos prejudiciais – que estão muito ligados à ansiedade e são até alimentados por ela.

Este livro é o resultado dessa pesquisa.” — Judson Brewer

“Um plano para superar nossos pensamentos, sentimentos e hábitos ansiosos. Um livro para virar o jogo.” – Arianna Huffington, empresária e autora de A terceira medida do sucesso

“Com base na neurociência mais recente, o Dr. Brewer mostra claramente como e por que a preocupação é tão viciante. Com novas ideias a cada página, este livro traz conhecimento da melhor qualidade e baseado em evidências.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena

“Num mundo às vezes avassalador, Judson Brewer criou um plano para conter a sobrecarga. Ele nos mostra modos acessíveis de interromper imediatamente a preocupação e traz técnicas de atenção plena que redirecionam nossa energia de um jeito positivo e capaz de curar. É exatamente disso que precisamos agora.” – Tim Ryan, deputado federal americano pelo estado de Ohio

“A pesquisa de Judson Brewer contribuiu para nosso entendimento de por que é tão difícil se livrar da ansiedade. Ela está na raiz de muitos hábitos que queremos mudar. Desconstruindo a ansiedade, além de nos ajudar a lidar com esse sentimento, também nos liberta dos comportamentos que nos aprisionam.” – Kelly Mcgonigal, autora de os Desafios à força de vontade